Programas a tu ritmo - TRN2DNC https://trn2dnc.com/programas-a-tu-ritmo/ Fri, 31 Jul 2026 12:22:37 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1 https://trn2dnc.com/wp-content/uploads/2025/11/cropped-TRN2DNC-logo-32x32.png Programas a tu ritmo - TRN2DNC https://trn2dnc.com/programas-a-tu-ritmo/ 32 32 TRN2 GET READY https://trn2dnc.com/product/trn-2-get-ready/ Thu, 22 May 2025 15:45:03 +0000 http://trn2dnc.local/?post_type=product&p=66 Las vacaciones nos han sentado genial. Necesitábamos descansar. Ahora volvemos a la carga con las clases de danza y la temporada. Nuestro cuerpo debe estar preparado para TODO.

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Las vacaciones nos han sentado genial. Necesitábamos descansar. Ahora volvemos a la carga con las clases de danza y la temporada. Nuestro cuerpo debe estar preparado para TODO. Hacer una buena pre temporada es clave para reducir el riesgo de lesiones, aumentar tu rendimiento y sentirte capaz y segura para disfrutar a tope de tu danza. Es un programa pensado para todas esas situaciones en las que te sientas en baja forma y necesites ese PUSH para darlo todo de nuevo.

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28 entrenamientos en video
8 entrenamientos extras programados + sorpresa
entre 20 minutos y 1h20min de entrenamiento al dia
2-6 entrenos por semana
4-8 semanas
2 propuestas de calendario

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¿Qué material necesitas para este programa?
1 kettlebell de entre 4-10kg (recomiendo 6-8kg), 1 goma de números, 2 bloques de yoga, esterilla y 1 silla. Opcional: goma pequeña cerrada.

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]]> TRN2 GET SPLITS https://trn2dnc.com/product/trn-2-get-splits/ Thu, 22 May 2025 16:18:49 +0000 http://trn2dnc.local/?post_type=product&p=72 Pocos minutos de tu día bastan para hacer un trabajo de flexibilidad efectivo.

El objetivo de este programa es que consigas tus splits o que al menos estés mucho más cerca de conseguirlos.

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]]> Pocos minutos de tu día bastan para hacer un trabajo de flexibilidad efectivo.
El objetivo de este programa es que a los 3 meses de haber hecho todas las clases consigas tus splits o que estés mucho más cerca de conseguirlos. Todo depende de tu nivel y tus necesidades.
Únete a estas clases porque vas a disfrutar.
No te lo pienses más y … ¡TRN2 Get your Splits !

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20 entrenamientos en vídeo
13 – 18 minutos
3-5 entrenos por semana
4-12 semanas
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¿Qué material necesitas para este programa?
esterilla, 1 goma de números (o 2 gomas cerradas; una larga y otra corta), 2 bloques de yoga, sliders o toalla, tobilleras entre 1-3kg (opcional), 1 pared, calcetines, 1 pica o palo de escoba

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]]> TRN2 BE FLEXIBLE https://trn2dnc.com/product/trn-2-be-flexible/ Tue, 09 Dec 2025 21:53:04 +0000 http://trn2dnc.local/?post_type=product&p=214 Disfruta de entrenamientos de flexibilidad guiados en los que trabajarás todo tu cuerpo sin olvidar el trabajo de puentes y splits. ¡Un básico para bailarines/as versátiles!

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]]> Si quieres disfrutar de entrenar la flexibilidad de todo el cuerpo de manera fácil, cómoda y desde tu casa, ¡este es tu pack de entrenamientos!
Con este pack no solo entrenarás sino que aprenderás conceptos básicos que te ayudarán a comprender la flexibilidad y qué puedes hacer para mejorarla.
Tanto si se te quedó pendiente como si ya le dedicaste tiempo antes, este es el PUSH que ahora necesitas.

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24 entrenamientos en video
1 clase teórica sobre La Flexibilidad
16 – 30 minutos
4-6 entrenos por semana
4-12 semanas
2 propuestas de calendario
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¿Qué material necesitas para este programa?
1 goma de números (o una goma corta y otra larga), 2 bloques de yoga, esterilla, 1 pica, 1 silla. Opcional: foam roller, softball, pelota de tenis.

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